¿Cómo está usted?
Fuente: "Día Mundial de la Salud Mental 2020", Organización Mundial de la Salud (OMS).
Una pregunta simple, ¿no es cierto?
Responder a la pregunta "¿Cómo está?" puede parecer muy sencillo. Sin embargo, a veces puede resultar difícil ofrecer una respuesta honesta a esta interrogante. Responder "No, no estoy bien" podría significar que estamos experimentando trastornos de salud mental.
Cada año, uno de cada cinco canadienses se verá afectado por un problema de salud mental o una enfermedad mental. Sin embargo, esa persona podría no tener acceso a los recursos necesarios para apoyarla.
Los problemas relacionados con la salud mental nunca deben ser desatendidos
Los trastornos de salud mental causan mucho más daño del que podríamos sospechar. Pueden tener repercusiones negativas en todo el cuerpo. Entre otras cosas, pueden provocar;
trastornos del sueño,
desequilibrios alimentarios,
aceleración del ritmo cardíaco,
Así, además de afectar el bienestar mental, pueden alcanzar el sistema inmunitario y la salud cardiovascular.
Según la OMS, las inversiones en este ámbito de la salud son aún demasiado escasas y «relativamente pocas personas en el mundo tienen acceso a servicios de salud mental de calidad».
Esta es precisamente la problemática abordada por la campaña «Actuar por la salud mental: ¡invirtamos!». Producida por la OMS, United for Global Mental Health y la Federación Mundial para la Salud Mental, destaca la insuficiencia de las inversiones otorgadas en este ámbito en comparación con la demanda creciente.
Además de la ayuda profesional, pequeños actos cotidianos como el yoga, la meditación, la atención plena, la lectura y la comunicación en persona o por teléfono pueden ayudar enormemente al proceso de recuperación y al bienestar mental.
Mañana, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, le invitamos por tanto a emprender una o varias acciones positivas para cuidar de su salud mental o para apoyar a un ser querido.
interesarse por un amigo o un ser querido,
concederse un momento para hacer algo que le guste,
apagar sus dispositivos electrónicos para desconectarse y vivir el momento presente,
informarse sobre los distintos consejos para aprender a manejar el estrés,
Para atravesar períodos difíciles, diversos organismos ofrecen un centro de escucha gratuito, anónimo y confidencial. Estos recursos permiten confiarse, recibir apoyo y consejos, y obtener asistencia para encontrar la ayuda profesional adecuada. He aquí algunos:
Phobies Zéro (también propone asistir a grupos de ayuda mutua virtuales y presenciales
Pairs aidants j'écoute
Asociación Canadiense para la Salud Mental. 14 de mayo de 2020. "16 estrategias para florecer": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Asociación Canadiense para la Salud Mental. 12 de enero de 2020. "La salud mental: ¿qué es, realmente?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Organización Mundial de la Salud. "Día Mundial de la Salud Mental 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec. 1 de marzo de 2019. "Los factores de riesgo cardiovasculares": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
Responsable de comunicaciones